2007年11月13日

朝がうれしい眠り学

朝がうれしい眠り学.jpg

「朝がうれしい眠り学 眠り上手になる55の秘訣」を読んでみた。
別に不眠症とか、そういう心配事は全くない。
逆に寝すぎて困っているというか、朝に弱いというかwww

1度、この類の本は読んでみたいと思っていた。
で、適当に選んで読んだのがこの本。

感想としては、まあまあ参考になったかなって感じ。
・寝る時間が不規則でも(=睡眠時間は一定にならなくても)、
 朝起きる時間は毎日規則正しくする。
・寝る3時間前は食事を控える。
・土日に寝ダメしようとして、朝遅くまで寝るのはあまり良くない、逆に疲れる。
・毎朝起きた時にシャワー等、何か目覚めるようなことをする。
等々。。。

結構当たり前のことかもしれないけど、常識のない自分には参考になった。
個人的には上2つのことは実践したいね。


posted by mio at 09:11| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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